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L'association PontoiZen à pour objet de proposer  au développement  et promotion des arts énergétiques.

Christina Courmont, certifiée en Qi Gong de L’Ecole Shen, Paris

Et de l’Université de Médecine Traditionnel Chinoise, Beijing

 

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le terme signifie littéralement « exercice (gong) relatif au qi », ou « maîtrise de l'énergie vitale ».

 

Son origine remonte à 5000 ans et on en retrouve des traces dans les écrits datant de plus de 2000 ans.

Le Qi-Gong est l’art d’augmenter, de renforcer, et de mettre en œuvre l’énergie vitale du corps humain.

Dans une perspective plus large, « qi gong » signifie « méthode et efficience du souffle » et regroupe des techniques traditionnelles de gymnastique, de respiration, de méditation, de visualisation et de combat qui proviennent de contextes taoïstes, bouddhiques, néo-confucéens, savants ou populaires.

 

De maitriser l’énergie vitale

 

C’est en première par la respiration contrôlée, la concentration pour synchroniser le geste et le mental qui sont des éléments clef du Qi Gong. La respiration est accélérée lorsqu’on est énervé ou excité. Intuitivement, on se calme en ralentissant sa respiration. C’est ce qui fait aussi le Qi Gong. On sait aussi que les variations cardiaques peuvent être régulées par le rythme respiratoire avec une action sur le système nerveux autonome.

 

 Le Qi Gong se fonde sur trois principes :

 

  • Le contrôle du mouvement, naturel, doux, lent et

              détendu.

  • L'attention a la respiration lente qui accompagne les

              mouvements.

  • Le contrôle de la pensée qui dirige le qi, le souffle

             (l'énergie) à l'intérieur.

 

Les effets du Qi Gong

 

Les effets allégués d'une pratique régulière du qi gong vont :

 

* Augmenter de la capacité de prévention des maladies et des blessures.

* Maintien en bonne santé.

* Augmenter de la qualité de vie et de la longévité.

* Le Qi Gong permet de retrouver une sérénité  de l’esprit quelle que soit la situation stressante dans laquelle on se retrouve.

 * Entraine à l’être en harmonie avec le monde extérieur, les activités sociales, la relation avec les autres et avec soi-même.

En quittant l’état de respiration automatique et en adoptant une respiration consciente, ce sont des structures différentes du cerveau qui sont sollicitées et dont les activités vont renforcer leur qualité de fonctionnement de la même façon qu’un muscle se renforce  par l’exercice.

                                        Les gestes et postures

 

Les gestes sont caractérisés par la lenteur et le relâchement.  Quand on dit que le Qi Gong est de la gymnastique douce, en réalité, c’est l’inverse puisqu’au contraire des gymnastiques qui ont pour fonction de tonifier les muscles, c’est le relâchement qui est recherché.

 

Les séances de Qi Gong sont présentées par l’association PontoiZen.

  • Les de Qi Gong se pratique au cabinet individuellement.
  • Une séance de 30 minute de Qi Gong peut-être combiné ensemble avec une séance de shiatsu, tui na ou amma d’une heure.
  • Les séances de Qi Gong individuellement sont adaptées à vos besoins énergétiques. 
  • Le Qi Gong peut-être pratiqué à tous les âges.
  • Certificat médicale obligatoire.
  • Prévoir des vêtements et chaussures souples.

 

Contre-indications

  • Si vous être débutant, lors des premières séances, il vaut mieux éviter les techniques respiratoires trop poussées ou méditatives.

 

  • Commencer à pratiquer le Qi Gong 2 fois par semaine,

 

  • Les femmes enceintes ne doivent pas pratiquer les exercices toniques et les respirations soutenues durant la grossesse.

 

  • Ne pas pratiquer en état de fatigue, de fébrilité ou de colère.

 

  • Attendre de pratiquer, 30 minutes après le repas.

 

En pratiquant cet art ancestral, vous restez à l'écoute de vous-même »
Écoute, Harmonie, Mouvement, Bien-être, Respiration, Unité corps-esprit, Circulation de l'énergie